Mod2-qa

[mk_page_section bg_image=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/09/skbj_mod_bg_3.png” border_color=”#5e5e5e” bg_position=”center bottom” bg_repeat=”no-repeat” bg_stretch=”true” enable_3d=”true” min_height=”401″ full_width=”true” el_class=”cl1″ sidebar=”sidebar-1″][vc_column][mk_header align=”center” hover_styles=”4″ menu_location=”second-menu” logo=”false” burger_icon=”false” search_icon=”false” woo_cart=”false”][/vc_column][/mk_page_section][mk_page_section sidebar=”sidebar-1″][vc_column width=”1/4″][mk_ornamental_title font_family=”none” font_size=”20″ ornament_style=”norman-single” ornament_color=”#606060″ margin_top=”10″ margin_bottom=”10″]Module 2[/mk_ornamental_title][vc_wp_custommenu nav_menu=”5″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]

Q&A met Stephanie

Stel je vragen over deze module op voorhand onderaan deze pagina. Klik hieronder op de vraag die je wil beluisteren en de video gaat meteen naar het antwoord. Je kan vervolgens de vragen waarop je het antwoord weet of beluisterd hebt afvinken, om deze module helemaal te voltooien.[/vc_column_text][mk_content_box heading=”CHECKLIST”][vc_column_text]

Vink de acties af wanneer je ze hebt uitgevoerd. Je hebt 0% van dit onderdeel voltooid.

1Speltpasta en -brood vs volkorenpasta en -brood
2Griekse yoghurt vs fruityoghurt
3Afbakbroodjes en granola: een waardige bron van koolhydraten?
4Recuperatieshake als alternatief voor voeding na de wedstrijd?
5Klopt het dat je binnen het half uur na de inspanning eiwitten moet opnemen?
6Is koolzaadolie een goed alternatief voor olijfolie?
7Wat zijn vrije radicalen en hoe kunnen we ze vermijden?
8Eiwitten uit rood vlees: een goede keuze?
9Fristi als recuperatiedrank, of toch beter drinkyoghurt?
[/vc_column_text][/mk_content_box][mk_content_box heading=”Wat eten en drinken? Vragen en antwoorden”][vc_column_text align=”center”]
[/vc_column_text][/mk_content_box][vc_column_text]

Dit is het einde van module 2. Vanaf week 3 kan je module 3 bekijken.

[/vc_column_text][/vc_column][/mk_page_section]
  • An Vinckx schreef:

    Wat bedoel je precies met vrije radicalen die vrijkomen tijdens het sporten? Hoe komt dit tot stand? Welke schade veroorzaken ze? Kunnen we dit vermijden?

  • Steven schreef:

    Na een zware inspanning is het belangrijk om binnen de 45′ koolhydraten en eiwitten op te nemen. Is het een goed idee om deze eiwitten uit rood vlees zoals oa (magere) steak te halen, gecombineerd met witte rijst, aardappelen,…?

  • Chantal Van Nueten schreef:

    Als een yoghurt drank met fruit mag, mag je dan ook fristi drinken na de inspanning?

  • Inge Fivez schreef:

    Het was zeer interessant. Ik heb er zeker iets van bijgeleerd. Wel heb ik nog met enkele vragen.
    Namelijk. Mijn zoon komt rond 17u thuis van school en dan eten we een warme maaltijd. Hij vertrekt om 18u naar de training en komt om 20u30 thuis. Daarna eet hij nog iets (fruit of rijstpap). Of is het beter dat we zijn warme maaltijd pas na de training geven en vooraf een banaan en peperkoek?
    Dan heb ik ook nog de vraag wat hij best eet op een wedstrijdweekend. Want hij doet aan een 10-kamp en ik weet niet goed wat ik hem best in de ochtend, middag en avond alsook tussendoor geef zodat hij zijn voeding optimaal benut.
    Is koolzaadolie ook een goede vervanger voor olijfolie?

    • Stephanie Scheirlynck schreef:

      Dag Inge, veel van je vragen komen aan bod in module 4, dus daar zal je er zeker een antwoord op krijgen. Koolzaadolie komt in de Q&A sessie aan bod 🙂

  • Ella Severens schreef:

    Is er een handige tool om de daginname van energie, koolhydraten en eiwitten te berekenen?

  • Amber Goossens schreef:

    Is tijdens een sportkamp (met training in voor- en namiddag) een chocomelk ’s middags (na de maaltijd) een goed idee? Onze kinderen hebben dit overlaatst gedaan en hadden ’s namiddags geen last van de melk… Is er qua opname een verschil tussen warme en koude chocomelk?

  • >