Module 2

[mk_page_section bg_image=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/09/skbj_mod_bg_3.png” border_color=”#5e5e5e” bg_position=”center bottom” bg_repeat=”no-repeat” bg_stretch=”true” enable_3d=”true” min_height=”401″ full_width=”true” el_class=”cl1″ sidebar=”sidebar-1″][vc_column][mk_header align=”center” hover_styles=”4″ menu_location=”second-menu” logo=”false” burger_icon=”false” search_icon=”false” woo_cart=”false”][/vc_column][/mk_page_section][mk_page_section sidebar=”sidebar-1″][vc_column][mk_ornamental_title font_family=”Raleway” font_type=”google” font_size=”32″ font_weight=”bold” txt_transform=”uppercase” margin_top=”35″ margin_bottom=”50″]Module 2: hoe de juiste keuzes maken?[/mk_ornamental_title][/vc_column][vc_column width=”2/3″][mk_content_box heading=”WELKOM IN MODULE 2″ icon=”mk-li-flag” animation=”left-to-right”][vc_column_text disable_pattern=”false”]Hoe kan je als ouder of begeleider de beste keuzes maken wat betreft de (sport)voeding voor je kind? Je moet hiervoor weten hoe je gezonde van minder gezonde voeding kan onderscheiden. De bedoeling van deze module is om je de voorwaarden aan te leren waaraan gezonde keuzes moeten voldoen. Op die manier kan je voor alle voedingsmiddelen in de toekomst zelf bepalen of ze meer of minder geschikt zijn voor actieve jongeren.

Dit is een vrij uitgebreide module dus wacht niet te lang om ermee van start te gaan. Klik hieronder op de verschillende onderdelen van deze module om deze te starten. Hiernaast zie je hoever je in deze module gevorderd bent.[/vc_column_text][/mk_content_box][/vc_column][vc_column width=”1/3″][mk_content_box heading=”PROGRESSIE” icon=”mk-li-check” animation=”right-to-left”][vc_column_text disable_pattern=”false” align=”center” margin_bottom=”10″]

0%
[/vc_column_text][vc_column_text disable_pattern=”false” align=”center”]

Je hebt deze module voor 0% afgewerkt.

Module 2 is helemaal afgerond. Prima!
[/vc_column_text][/mk_content_box][/vc_column][/mk_page_section][mk_page_section][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][mk_ornamental_title font_family=”none” font_size=”20″ ornament_style=”norman-single” ornament_color=”#606060″ margin_top=”25″ margin_bottom=”25″]Overzicht Module 2[/mk_ornamental_title][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_1.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/module-1/mod2-inleiding”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Inleiding

Je wordt iedere dag geconfronteerd met massaal veel keuze op voedingsvlak. In dit onderdeel overlopen we de inhoud van deze module en toon ik je hoe je al meer structuur in het voedingsaanbod kan aanbrengen.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_2.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/module-2/mod2-voedingsetiket/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Hoe het voedingsetiket juist lezen?

Je kan nooit zelf de juiste beste keuzes maken als je het voedingsetiket niet kan lezen. Kennis van de verschillende onderdelen van het etiket en het belang ervan voor de voeding voor jongeren is dus cruciaal.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_3.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/module-2/mod2-koolhydraten/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Koolhydraten: snelle brandstof voor goede sportprestaties

Suikers of koolhydraten vormen de basis van de sportvoeding. In dit onderdeel leer je wat de verschillende soorten en bronnen van koolhydraten zijn voor actieve jongeren, uit welke bronnen je ze best kan halen en waarvoor op te passen.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_4.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/module-2/mod2-eiwitten/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Eiwitten als bouwstof voor het lichaam

Je lichaam is voornamelijk opgebouwd uit eiwitten. Ze hebben een cruciale functie in de ontwikkeling van jongeren en voor het herstel na sportinspanningen. Voldoende en de juiste eiwitten opnemen is dus echt een basisvoorwaarde voor een goede groei en mooie sportprestaties.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_5.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/sportvoedingsformule-jongeren/module-2/mod2-vetten/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Vetten als trage brandstof en voor vitale lichaamsfuncties

Vetten zijn een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon, maar je moet de goede van de slechte, en de zichtbare van de onzichtbare vetten weten te onderscheiden. Voor kinderen zijn vetten bijzonder belangrijk, onder andere voor de ontwikkeling van de hersenen.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_6.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/sportvoedingsformule-jongeren/module-2/mod2-vezels/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Vezels: onmisbaar voor een gezonde spijsvertering

Vezels houden de spijsvertering van jongeren in goede conditie. Maar wanneer je gaat sporten kan je vezels dan weer beter beperken. Hoe je dit best aanpakt leer je hier.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_7.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/sportvoedingsformule-jongeren/module-2/mod2-vitaminen/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Vitaminen en mineralen: kleine fabriekjes voor een gezond lichaam

Een tekort aan vitaminen en mineralen zorgt voor problemen bij de ontwikkeling van kind tot volwassene. Sportende jongeren hebben bovendien een verhoogde nood aan mineralen dan minder actieve kinderen.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_8.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/sportvoedingsformule-jongeren/module-2/mod2-maaltijden-samenstellen/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Hoe maaltijden samenstellen?

Eens je de bouwstenen van een gezond (sport)voedingspatroon kent, is de volgende stap natuurlijk om deze te combineren tot een volwaardige maaltijd. Met de richtlijnen in dit onderdeel geraak je aardig op weg.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_9.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/sportvoedingsformule-jongeren/module-2/mod2-drinken/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Wat best drinken?

Het lichaam van jongeren bestaat uit meer water dan dat van volwassenen. Doorheen de dag en tijdens het sporten is voldoende drinken dan ook belangrijk. Hier leer je ook hoe je zelf sportdrank kan maken met ingrediënten die je in iedere keuken terug kan vinden.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_10.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/sportvoedingsformule-jongeren/module-2/mod2-oefeningen/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Conclusie en oefeningen

Een roundup van deze module en oefeningen om alles nog beter te onthouden.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1476024850094{margin-bottom: 10px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: dotted !important;}”][vc_column_inner width=”1/4″][mk_image src=”https://vip.evermove.com/wp-content/uploads/2016/10/skbj_mod2_onderdeel_11.png” image_size=”full” frame_style=”rounded” link=”/sportvoedingsformule-jongeren/module-2/mod2-qa/”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Vragen en antwoorden

Bekijk de wekelijkse Q&A sessie met Stephanie Scheirlynck.

Dit onderdeel heb je voor 0% afgewerkt.

Start onderdeel[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][mk_padding_divider][/vc_column][/mk_page_section]

>