Dashboard   |   Account   |  Log Uit

Module 4

 monitoren.evalueren.bijsturen

Deel 2

Deel 4

Deel 5

2 - MONITOR

0%

Monitor objectief wat je eet en drinkt

De gemakkelijkste stap naar een gezonder voedingspatroon en een betere lichaamssamenstelling

In dit onderdeel bespreken we het belang van het invullen van een voedingsdagboek om wat je eet en drinkt te monitoren. Deze gegevens evalueren we vervolgens in deel 3 van deze module op basis van de essentiële kenmerken van een voedingspatroon dat goed is voor je gezondheid, sport en vermagering. Verder in deze module bespreken en evalueren we de voedingsdagboekjes van onze verschillende sportprofielen.

1Bekijk de video over het voedingdagboek
2Download het voedingsdagboek en hou je voeding, drinken bij gedurende enkele dagen
3Bekijk de verschillende voorbeelden

1Bekijk de video over het voedingdagboek
2Download het voedingsdagboek en hou je voeding, drinken bij gedurende enkele dagen
3Bekijk de verschillende voorbeelden


Voorbeelden van analyse

In onderstaande video bespreek ik een typisch voedingsdagboekje voor onze verschillende sporters. Er is hier geen onderscheid gemaakt tussen recreatieve, gedreven en competitieve sporters omdat de essentiële elementen natuurlijk niet gebonden zijn aan een sportniveau. Zo maken er heel wat competitieve sporters nog fouten die je eerder bij een recreatief sporter zou verwachten en zijn er recreatieve sporters die zo gezond eten en drinken dat sommige topsporters er nog veel van zouden kunnen leren :-)

1Bekijk de video over het voedingdagboek
2Download het voedingsdagboek en hou je voeding, drinken bij gedurende enkele dagen
3Bekijk de verschillende voorbeelden

Copyright (c) Evermove

>