Dashboard   |   Account   |  Log Uit

Module 4

 monitoren.evalueren.bijsturen

1 - welkom in module 4

0%

Laat ons het eens over voeding hebben...

... maar eerst wil ik je feliciteren met je progressie tot nu toe! Ik hoop dat je beseft dat je al zoveel meer inzicht hebt in de manier waarop je best moet vermageren als sporter, veel fouten bij jezelf hebt herkend en dat je deze kennis en vaardigheden kan gebruiken voor de rest van je sportcarrière. We hebben al besproken en toegepast:

  • het onderscheid tussen vet- en spiermassa en wat het effect is van een goede en slechte vermageringsstrategie op de evolutie van je lichaamssamenstelling
  • waarom je geen vermageringsdieet moet volgen maar een eetstrategie moet ontwikkelen die je lichaam niet helemaal overhoop gooit en je dus makkelijk kan volhouden op lange termijn
  • wat je streefgewicht en ideaal vetpercentage kan zijn en hoe je hier stelselmatig naartoe moet werken, met positieve effecten op je gezondheid en sportprestaties als gevolg
  • hoe je jouw gewichtsverlies kan en moet plannen in functie van de planning van je sportjaar en de specifieke activiteiten die je dag in/dag uit op je programma hebt staan

Begrijp je nu ook waarom het belangrijk is om deze zaken eerst te bekijken en niet direct voedingstips... te geven? En waarom zoveel sporters die zomaar een voedingsschema volgen hun doelstellingen meestal niet bereiken?

In deze module is het dan eindelijk tijd om het over eten en drinken te hebben. Welkom in module 4!

1Bekijk de inleidende video
2Download het werkboek


1Bekijk de inleidende video
2Download het werkboek


Copyright (c) Evermove

>