Dashboard   |   Account   |  Log Uit

Module 2

HOEVEEL VERMAGEREN?

4 - Lichaamssamenstelling

0%

Hoe je lichaamssamenstelling meten en opvolgen?

Het opvolgen van de lichaamssamenstelling is een betere strategie dan het opvolgen van je lichaamsgewicht. Wanneer je vet verliest en spiermassa wint, dan toont de weegschaal een kleiner resultaat dan je in werkelijkheid geboekt hebt. In dit deel bespreken we verschillende manieren om je lichaamssamenstelling te (laten) meten en hoe frequent je dit best opvolgt.

1Ik heb de stappen voor het meten en opvolgen van mijn lichaamssamenstelling bekeken en bepaald
2Ik heb met behulp van de calculator mijn waarden geëvalueerd of gesimuleerd (je kan altijd later evalueren als je jouw lichaamssamenstelling momenteel niet kent)
3Download hier de slides van dit onderdeel

Evalueer je lichaamssamenstelling

In onderstaande calculator kan je jouw lichaamssamenstelling invoeren en evalueren in functie van je leeftijd, geslacht, lichaamstype en sportief profiel. Als je jouw vetpercentage kent dan kan je met behulp van deze calculator eventueel je streefgewicht aanpassen. Duid dit ook aan in je werkboek.

1Ik heb de stappen voor het meten en opvolgen van mijn lichaamssamenstelling bekeken en bepaald
2Ik heb met behulp van de calculator mijn waarden geëvalueerd of gesimuleerd (je kan altijd later evalueren als je jouw lichaamssamenstelling momenteel niet kent)
3Download hier de slides van dit onderdeel

1Ik heb de stappen voor het meten en opvolgen van mijn lichaamssamenstelling bekeken en bepaald
2Ik heb met behulp van de calculator mijn waarden geëvalueerd of gesimuleerd (je kan altijd later evalueren als je jouw lichaamssamenstelling momenteel niet kent)
3Download hier de slides van dit onderdeel

Copyright (c) Evermove

>