Dashboard   |   Account   |  Log Uit

Module 5

TRAINEN.ETEN.CONTROLEREN

3 - DAGELIJKSE VOEDING EN SPORTVOEDING

0%

Dagelijkse voeding

We starten dit onderdeel met het overlopen van de aandachtspunten voor de verschillende eetmomenten op een dag en geven een antwoord op de vraag: "als je energie gaat beperken, in welke maaltijden voorzie je dan dit energietekort als sporter?" Klik hieronder op de verschillende onderdelen om van start te gaan.

1Ik heb de richtlijnen voor ieder eetmoment + wanneer ik best mijn energietekort moet maken overlopen
2Ik heb de informatie over wat je best eet en drinkt voor, tijdens en na de inspanning bekeken
3Ik heb de voedingsschema's op mijnvoedingscoach.be geconsulteerd
4Ik heb de informatie van dit onderdeel gedownload


Sportvoeding

Ondertussen weet je dat slimme sporters die willen vermageren hun voeding blijven verzorgen voor, tijdens en na een training. In dit onderdeel overlopen we de belangrijkste richtlijnen.

Klik op de + iconen om de voedingsrichtlijnen voor, tijdens en na het sporten te bekijken:

1Ik heb de richtlijnen voor ieder eetmoment + wanneer ik best mijn energietekort moet maken overlopen
2Ik heb de informatie over wat je best eet en drinkt voor, tijdens en na de inspanning bekeken
3Ik heb de voedingsschema's op mijnvoedingscoach.be geconsulteerd
4Ik heb de informatie van dit onderdeel gedownload


Voedingsschema's

Als bonus krijg je als deelnemer aan Sportief vermageren gratis toegang tot mijnvoedingscoach.be, een platform dat Stephanie aan het ontwikkelen is om voedingsschema's te maken voor sporters. Klik op onderstaande knop om je gratis te registreren en toegang te krijgen tot een heel aantal schema's. Gebruik MVC2018EVERMOVE als vouchercode.

Klik op bovenstaande knop en maak je account aan. Gebruik MVC2018EVERMOVE als vouchercode.

Klik in het menu op 'Voorbeeldschema's. 

Je vindt hier een 15tal verschillende schema's voor verschillende activiteiten, dagindelingen en energieverbruiken.

Ieder schema bestaat uit verschillende eetmomenten, waarvan je in detail de invulling kan zien. Uiteraard kan je de inhoud van maaltijden aanpassen aan je persoonlijke voorkeuren.

Schema's kan je ook afprinten door bovenaan op de knop 'Printvriendelijk' te klikken.

Je vindt hier ook de calculator terug om je energieverbruik desgewenst nog eens te simuleren.

1Ik heb de richtlijnen voor ieder eetmoment + wanneer ik best mijn energietekort moet maken overlopen
2Ik heb de informatie over wat je best eet en drinkt voor, tijdens en na de inspanning bekeken
3Ik heb de voedingsschema's op mijnvoedingscoach.be geconsulteerd
4Ik heb de informatie van dit onderdeel gedownload


1Ik heb de richtlijnen voor ieder eetmoment + wanneer ik best mijn energietekort moet maken overlopen
2Ik heb de informatie over wat je best eet en drinkt voor, tijdens en na de inspanning bekeken
3Ik heb de voedingsschema's op mijnvoedingscoach.be geconsulteerd
4Ik heb de informatie van dit onderdeel gedownload


Copyright (c) Evermove

>