omgaan met angst & negatieve gedachten

Beter omgaan met angst & negatieve gedachten

Niemand is immuun voor angst en negatieve gedachten. Maar dat betekent niet dat je ze niet kan verminderen en er beter mee om kan leren gaan wanneer ze de kop opduiken. Dit is het onderwerp van deze eerste essentiële mindskill.

Progressie


0%

Mindskill 1 helemaal afgerond.

Prima, [accessally_user_firstname]!

objectieven


1Doe de test (wordt automatisch afgevinkt van zodra je de vragen hebt beantwoord)
2Bekijk video 1: hoe omgaan met angst & negatieve gedachten
3Bekijk video 2: voorbeelden en gevolgen
4Bekijk video 3: oefeningen
5Download en doe de oefeningen van dit onderdeel

Doe de test


Heb je soms last van negatieve gedachten wanneer de wedstrijd niet loopt zoals verwacht?
Volgende >
1/5

Hoe omgaan met angst & negatieve gedachten?


In deze video laat ik je zien dat hoe je gedachten en gevoelens je uiteindelijke gedrag bepalen en waarom dit belangrijk is voor je sportprestaties:

Voorbeelden


Voorbeelden van sporters die goed of minder goed scoren op deze mindskill:

Oefeningen om beter om te leren gaan met angst & negatieve gedachten


Nu leer ik je enkele eenvoudige maar zeer effectieve oefeningen om je angsten en negatieve gedachten te bemerken en er mee om te leren gaan:

Oefeningen

Download hier het werkboek

Notities


Schrijf hieronder enkele dingen die je uit dit onderdeel wil onthouden. Vergeet niet op SAVE te klikken.


Mijn notities bij de mindskill Angst & negatieve gedachten
Mijn notitie
>