Leer je voeding optimaal timen voor een betere gezondheid, gewicht en prestatievermogen.

INLEIDING

Hier krijg je meer uitleg over hoe dit programma zowel inhoudelijk als praktisch in elkaar zit en dien je enkele vragen te beantwoorden. Je vindt hier ook de basiskennis die je moet hebben over deeltijds vasten vooraleer je van start kan gaan.

[accessally_has_any_tag tag_id='386' comment='INF_Getting_Ready_Has_Access']

GETTING READY: FASTEN YOUR SEATBELT!

Hier brengen we je huidige voedingspatroon in kaart en je krijgt meer informatie over het effect van deeltijds vasten in functie van jouw doelstellingen. Vervolgens bekijken we hoe alles praktisch in zijn werk gaat, zodat je helemaal klaar bent om effectief aan de slag te gaan.

[/accessally_has_any_tag]

[accessally_missing_any_tag tag_id='386' comment='INF_Getting_Ready_Has_Access']

GETTING READY: FASTEN YOUR SEATBELT!

Je dient de inleiding af te ronden om toegang te krijgen tot dit onderdeel.

Hier brengen we je huidige voedingspatroon in kaart en je krijgt meer informatie over het effect van deeltijds vasten in functie van jouw doelstellingen. Vervolgens bekijken we hoe alles praktisch in zijn werk gaat, zodat je helemaal klaar bent om effectief aan de slag te gaan.

[/accessally_missing_any_tag]

[accessally_missing_any_tag tag_id='384' comment='INF_Phase1_Has_Access']

FASE 1
NOT TOO FAST!

In fase 1 start je met deeltijds vasten volgens een 14:10 eetpatroon gedurende 3-5 dagen. Je dient de vorige onderdelen af te ronden vooraleer je met deze fase kan starten.

[/accessally_missing_any_tag]

[accessally_has_any_tag tag_id='384' comment='INF_Phase1_Has_Access']

FASE 1
NOT TOO FAST!

In deze fase start je met deeltijds vasten volgens een 14:10 eetpatroon gedurende 3-5 dagen. 

[/accessally_has_any_tag]

[accessally_missing_any_tag tag_id='393' comment='INF_Phase1_Completed']

FASE 2
GOING FASTER

In fase 2 zet je de volgende stap en evolueer je naar een 12:12 eetpatroon gedurende 3-5 dagen.

[/accessally_missing_any_tag]

[accessally_has_all_tag tag_id='393' comment='INF_Phase1_Completed']

FASE 2
GOING FASTER

In fase 2 zet je de volgende stap en evolueer je naar een 12:12 eetpatroon gedurende 3-5 dagen.

[/accessally_has_all_tag]

[accessally_missing_any_tag tag_id='394' comment='INF_Phase2_Completed']

FASE 3
IN THE FAST LANE

In fase 3 spreken we al echt over deeltijds vasten want je hanteert nu een 10:14 eetpatroon gedurende 3-5 dagen.

[/accessally_missing_any_tag]

[accessally_has_all_tag tag_id='394' comment='INF_Phase2_Completed']

FASE 3
IN THE FAST LANE

In fase 3 spreken we al echt over deeltijds vasten want je hanteert nu een 10:14 eetpatroon gedurende 3-5 dagen.

[/accessally_has_all_tag]

[accessally_missing_any_tag tag_id='395' comment='INF_Phase3_Completed']

FASE 4
THE FAST AND THE FURIOUS

In deze fase evolueer je tot slot naar een 8:16 eetpatroon, een prima strategie om deeltijds vasten vol te houden op lange termijn.

[/accessally_missing_any_tag]

[accessally_has_all_tag tag_id='395' comment='INF_Phase3_Completed']

FASE 4
THE FAST AND THE FURIOUS

Hier evolueer je naar een 8:16 eetpatroon, een prima strategie om IF vol te houden op lange termijn.

[/accessally_has_all_tag]

[accessally_missing_any_tag tag_id='396' comment='INF_Phase4_Completed']

TIME TO FEAST? HOE VOLHOUDEN?

Je dient de vier fasen eerst af te ronden vooraleer je kan starten met dit onderdeel.

In dit onderdeel bespreken we hoe je deeltijds vasten op lange termijn kan volhouden en een aantal geavanceerde strategieën. Zo kom je tot een aanpak die prima geschikt is voor jou.

[/accessally_missing_any_tag]

[accessally_has_any_tag tag_id='396' comment='INF_Phase4_Completed']

TIME TO FEAST? HOE VOLHOUDEN.

In dit onderdeel bespreken we hoe je deeltijds vasten op lange termijn kan volhouden en een aantal geavanceerde strategieën. Zo kom je tot een aanpak die prima geschikt is voor jou.

[/accessally_has_any_tag]

FORUM

Stel hier je vragen en rapporteer je ervaringen met deeltijds vasten.

FAQ: FAST QUESTIONS

Hier behandelen we veel voorkomende vragen in detail.

TOOLS & RESOURCES

Hulpmiddelen en extra informatie om met deeltijds vasten aan de slag te gaan.

>