30 DAGEN CHALLENGE - FASE 2


Gedurende 30 dagen een aantal kleine, gezonde handelingen uitvoeren die goed zijn voor lichaam en geest is een mooi begin maar spijtig genoeg niet voldoende. Het belangrijkste is dat je gedrag verandert op lange termijn. 

De echte challenge: het creƫren van nieuwe, betere gewoonten


  • Download het werkblad hieronder en kies uit de lijst van 60 acties 3-5 items die je iedere dag zal uitvoeren. Je mag natuurlijk ook je eigen acties toevoegen!
  • Vul deze acties in bovenaan het werkblad
  • Zet iedere dag een kruisje voor de acties die je hebt uitgevoerd. Je kan ook iedere dag wat feedback opschrijven (vb. waarom niet gelukt vandaag).
  • Op het einde van deze periode zal je merken dat je over sommige acties nauwelijks nog moet nadenken. Ze zijn goed op weg om een gewoonte te worden.

De uitdaging:

1Ik heb de acties die ik dagelijks ga herhalen uitgekozen of gedefinieerd
2Ik heb deze acties neergeschreven op mijn werkblad
3Ik heb deze acties gedurende min. 30 dagen proberen te herhalen
4Ik voel dat sommige acties al een gewoonte aan het worden/geworden zijn

Proficiat!


>