- FASE 1 ​-

DAG 5

Vink onderstaande items af van zodra je ze hebt uitgevoerd:

1Drink een groot glas water meteen na het opstaan
2Gebruik de andere kant van je lichaam meer


0% uitgevoerd.

Goed zo!

Drink een groot glas water meteen na het opstaan

Tijdens het slapen verlies je vocht via de huid en de ademhaling. ‘s Morgens vroeg weeg je dan ook minder dan net voor het slapengaan. Je urine ziet geel of oranje omdat je al even niet meer gedronken hebt. Door een groot glas water te drinken voor of tijdens je ontbijt vul je het verloren vocht weer aan, en vermijd je hoofdpijn en vermoeidheid later op de dag.

Gebruik de andere kant van je lichaam meer

​Doe vandaag eens één of meerdere activiteiten die je normaal gezien met de ene kant van je lichaam uitvoert met de andere kant. Draag bijvoorbeeld een tas over de andere schouder, kruis je benen anders over elkaar, gebruik je smartphone met je andere hand… Door altijd dezelfde kant van je lichaam te gebruiken belast je je lichaam eenzijdig + je hersenen raken hier geweldig aan gewend. Door af en toe af te wisselen hou je je lichaam wakker en verbeter je je motorische vaardigheden.

>