- FASE 1 ​-

DAG 3

Vink onderstaande items af van zodra je ze hebt uitgevoerd:

1Denk vandaag bij iedere hap na of wat je eet je gezondheid ten goede komt
2Neem vandaag zo vaak als je kan de trap en parkeer je auto wat verder


0% uitgevoerd.

Goed zo!

Denk vandaag bij iedere hap na of wat je eet je gezondheid ten goede komt

Bewuste keuzes maken is één van de hoekstenen van een gezond voedingspatroon. Bedenk even of wat je in je mond stopt gezonde voedingsmiddelen zijn of niet. Vervang bijvoorbeeld producten met veel verzadigd vet (gebak, koek, chocolade, boter, room) door producten met weinig vet of onverzadigde vetten (droge koeken, noten, vloeibare margarine, olijfolie, sojaproducten). Neem enkel suikerrijke voedingsmiddelen als je nog gaat sporten die dag.

Neem vandaag zo vaak als je kan de trap en parkeer je auto wat verder

​Vele kleintjes maken een groot op het vlak van lichaamsbeweging. Je geraakt makkelijk aan 30 minuten rustig bewegen per dag wanneer je regelmatig de trap neemt, een eindje wandelt van je parkeerplaats naar je bestemming, met de fiets naar de bakker gaat…

>