- FASE 1 ​-

DAG 22

Vink onderstaande items af van zodra je ze hebt uitgevoerd:

1Vervang vandaag alle vruchtensap en frisdrank door water, koffie, thee of soep
2Neem voor je dag begint een leeg blad, vouw het in 2 en schrijf de 5 dingen op die je vandaag zeker gedaan wil hebben


0% uitgevoerd.

Goed zo!

Vervang vandaag alle vruchtensap en frisdrank door water, koffie, thee of soep

We dienen elke dag ongeveer 1,5 liter te drinken. Een paar glazen gesuikerde drank bieden al vaak evenveel calorieën als een extra maaltijd. Verder bieden ze niets van voedingswaarde dus noemen we ze ook wel eens ‘lege calorieën’. Vul vandaag dus je vocht aan via calorie-arme dranken.

Neem voor je dag begint een leeg blad, vouw het in 2 en schrijf de 5 dingen op die je vandaag zeker gedaan wil hebben

​Het maken van eenvoudige, korte, klare lijstjes helpt om dingen gedaan te krijgen. Beperk je tot 1/4 van een blad papier, zodat je alleen de belangrijkste items eruit kiest. Order je to do’s van belangrijkst tot minst belangrijk en werk tijdens de dag je lijst in volgorde af. Begin indien mogelijk niet aan een volgend item vooraleer het vorige is afgerond.

>