- FASE 1 ​-

DAG 17

Vink onderstaande items af van zodra je ze hebt uitgevoerd:

1Haal vandaag je eiwitten uit plantaardige voeding
2Hou vandaag je smartphone in je zak wanneer je sport of achter het stuur


0% uitgevoerd.

Goed zo!

Haal vandaag je eiwitten uit plantaardige voeding

Kies vandaag voor peulvruchten, quorn, seitan, tofu, seitan, tempeh, groentenburgers… in plaats van vlees en kies voor sojamelkproducten in plaats van koemelkproducten. Variatie in je menu is heel belangrijk, dit geldt zeker ook voor je eiwitbron. Plantaardige vleesvervangers bieden je naast eiwitten ook extra vezels, vitaminen en mineralen. Eén vegetarische dag per week is een absolute aanrader, voor je gezondheid en voor het milieu.

Hou vandaag je smartphone in je zak wanneer je sport of achter het stuur

​Uit veiligheidsoverwegingen is het natuurlijk cruciaal om niet met je smartphone bezig te zijn in het verkeer. Maar ook om je hersenen even rust te geven is het belangrijk om niet constant met je telefoon bezig te zijn. Je brein heeft pauzes nodig om informatie te verwerken en door constant je bewuste brein te overladen met prikkels en informatie kan het onbewuste brein zijn werk niet doen. Zo is sporten zeer goed om informatie te verwerken, tenzij je natuurlijk tijdens het sporten je brein nog extra belast.

>