- FASE 1 ​-

DAG 13

Vink onderstaande items af van zodra je ze hebt uitgevoerd:

1Vervang vandaag alle vruchtensappen door een stuk vers fruit
2Vertel vandaag je goede voornemens aan iemand anders


0% uitgevoerd.

Goed zo!

Vervang vandaag alle vruchtensappen door een stuk vers fruit

Vruchtensappen bevatten veel minder voedingsmiddelen dan hun originele vorm. Fruit bevat, naast de vele vitaminen en mineralen, ook nog vezels en anti-oxidanten. Deze vezels zorgen voor een goede darmwerking en de anti-oxidanten zorgen voor een goede weerstand.

Enkele fruitsoorten die je gemakkelijk in je voeding kan integreren: appel, peer, banaan, druiven, mandarijn, aardbeien, frambozen, meloen, ananas, kiwi, passievrucht, sinaasappel, pompelmoes

Vertel vandaag je goede voornemens aan iemand anders

​Mensen gedragen zich graag consequent met wat ze vertellen. Zo zullen veel mensen koste wat het kost een leugen blijven verdedigen, ook al is het duidelijk dat ze niet de waarheid hebben verteld. Van deze drang naar consistentie kan je handig gebruik maken: vertel iemand anders (liefst niet je partner) wat je goede voornemens/doelstellingen zijn (kies bijvoorbeeld het belangrijkste). Hoe vaker je deze persoon ziet, hoe beter. Denk eraan hoe het zou voelen als deze persoon je hier later een vraag over stelt en je moet toegeven dat er niets van in huis is gekomen.

Nog beter is natuurlijk iemand te zoeken die samen met jou dezelfde of vergelijkbare doelstellingen heeft, bijvoorbeeld iemand waarmee je samen gaat sporten.

>